Life style
วิธีดูแลสุขภาพจิตง่าย ๆ ในวันที่ใจเหนื่อยล้า บางครั้งใจเราก็ล้าเหมือนร่างกาย ✨ เคล็ดลับง่าย ๆ ✨ พักหายใจลึก ๆ สูดลมหายใจเข้า-ออกช้า ๆ คลายความกังวล ฟังเพลงหรือเสียงธรรมชาติ เพื่อผ่อนคลายความคิดฟุ้งซ่าน ออกกำลังกายเบา ๆ เดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย ให้เลือดไหลเวียนดี...
ถ้าเอ่ยชื่อ “เบน–กัลยานี กมลวิศิษฎ์” หลายคนคงคุ้นภาพลักษณ์ผู้บริหารหญิงคนเก่งแห่ง บีเจ ยีนส์ (ไทยแลนด์) ที่โลดแล่นในวงการธุรกิจแฟชั่น แต่สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จ ไม่ได้มาจากเพียงพรสวรรค์หรือความมุ่งมั่นส่วนตัว หากยังมี แรงบันดาลใจจากผู้หญิงที่เธอรักและเคารพที่สุด นั่นก็คือ คุณแม่วรรธนี บุญญลักษณ์ เจ้าของบริษัท นาโน อิเลคทริค โปรดักส์ จำกัด...
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่คนไทยคุ้นเคย กินได้ทั้งแบบต้ม แกง หรือนำไปทำอาหารอื่น ๆ มีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว ไฟเบอร์สูง – ช่วยระบบขับถ่าย ป้องกันท้องผูก และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล – เมือกลื่นในฝักช่วยดักจับไขมันและคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ – มีสารต้านอนุมูลอิสระ...
สาเหตุที่พบบ่อย แพ้น้ำฝน/สิ่งสกปรกในฝน – น้ำฝนอาจมีเชื้อโรค ฝุ่น ควัน หรือสารเคมีที่ระคายผิว ผิวแพ้ง่าย – คนที่มีผิวบอบบาง มักจะเกิดผื่นแดงหรือคันได้ง่ายเมื่อสัมผัสสิ่งกระตุ้น ภาวะลมพิษ (Urticaria) – โดนฝนหรืออากาศเย็นจัด-ร้อนจัด กระตุ้นให้ผื่นแดง คันขึ้น เชื้อรา/แบคทีเรีย – หากผิวหน้าเปียกชื้นแล้วไม่ได้ทำความสะอาดทันที...
การที่หลายคนกิน เบเกอรี่แล้วท้องอืด อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น สาเหตุที่ทำให้ท้องอืด แป้งสาลี & กลูเตน เบเกอรี่ส่วนใหญ่ทำจากแป้งสาลี ซึ่งมีกลูเตน บางคนย่อยยาก ทำให้มีแก๊สในลำไส้ ยีสต์และการหมัก ขนมปังหรือเค้กที่ใช้ยีสต์ อาจเหลือกระบวนการหมัก ทำให้เกิดแก๊สในท้อง น้ำตาลและนม (แลคโตส) เบเกอรี่หลายชนิดมีนม เนย...
เคล็ดลับเลือกอาหารมื้อเที่ยง กินอิ่มนานแต่ไม่ง่วง 1. เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, มันเทศ ย่อยช้า ระดับน้ำตาลไม่พุ่งสูงเกินไป 2. โปรตีนคุณภาพสูง อกไก่, ปลา, ไข่ต้ม, เต้าหู้ ช่วยให้อิ่มนาน ลดอาการหิวบ่อย 3. ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง...
🅰️ กรุ๊ป A – เน้นมังสวิรัติ ควรกิน ผักสด ผลไม้ ธัญพืช (เช่น ข้าวกล้อง, ข oats) เต้าหู้, ถั่วเหลือง ปลา (เช่น แซลมอน, ซาร์ดีน) ควรเลี่ยง...
CP LAND เล่าเรื่องแบรนด์ผ่าน AI เปิดตัว MV ฉบับเต็ม ‘Shine Like LUXRIVA’ ต่อยอดกลยุทธ์ Tribes Marketing 15 สิงหาคม 2568 – กรุงเทพฯ, หลังจากสร้างกระแสด้วยการปล่อยทีเซอร์เพลง ‘Shine...
เดินก็ง่าย แต่ทำไมหลายคนเลือกพึ่งรถหรือมอเตอร์ไซค์? มาล้วงลึกสาเหตุที่ทำให้คนไทยหลายคนไม่เดิน พร้อมเทรนด์ใหม่ที่อาจเปลี่ยนมุมมองเรื่อง “การเดิน” ไปตลอด ในยุคที่การเดินถือเป็นกิจกรรมง่าย ๆ แต่กลับช่วยให้สุขภาพดีและประหยัดเวลา หลายคนสงสัยว่าทำไมคนไทยหลายคนยังไม่ค่อยเดิน โดยเหตุผลส่วนใหญ่มีทั้งเรื่อง ไลฟ์สไตล์ เมืองร้อน การจราจรที่ไม่เอื้ออำนวย ไปจนถึง ความสะดวกสบายของรถส่วนตัว อากาศร้อน–แดดจัดประเทศไทยขึ้นชื่อเรื่องอากาศร้อน การเดินบนถนนกลางแดดจัดจึงไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนจึงเลือกใช้รถส่วนตัวหรือมอเตอร์ไซค์เพื่อประหยัดเวลาและแรง เมืองไม่ได้ออกแบบเพื่อคนเดินฟุตปาธแคบ...
สาเหตุที่ปวดท้องประจำเดือน ฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ทำให้มดลูกบีบตัวมาก เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดลอก โรคบางอย่าง เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, ซีสต์รังไข่, เนื้องอกมดลูก วิธีบรรเทาอาการ ประคบร้อนที่ท้องน้อย ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกคลายตัว ลดอาการเกร็ง ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินหรือโยคะ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ลดความเจ็บปวด...
