7 เมนูอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากฝุ่น PM 2.5
1. ซุปไก่ตุ๋นเห็ดหอมและโสม ประโยชน์: ซุปไก่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน, โสมช่วยต้านอนุมูลอิสระ, เห็ดหอมมีเบต้ากลูแคนช่วยเสริมภูมิต้านทาน เคล็ดลับ: ใช้น้ำซุปกระดูกไก่ที่เคี่ยวหลายชั่วโมง เพื่อเพิ่มคอลลาเจนและสารอาหาร 2. ต้มยำกุ้งน้ำใส ประโยชน์: ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด และพริก มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ เคล็ดลับ: ใช้กุ้งสดและหลีกเลี่ยงการใส่น้ำพริกเผาหรือครีมเพื่อให้น้ำใสไม่มัน 3....