ดื่มมัทฉะ มากเกินไป เจอผลข้างเคียงที่ไม่มีใครรู้!

ผลข้างเคียงจากการดื่มมัทฉะเยอะเกินไป

คาเฟอีนสูงกว่าที่คิด
- มัทฉะ 1 ช้อนชา ≈ คาเฟอีน 60–70 มก.
- ดื่มมากไป → ใจสั่น นอนไม่หลับ วิตกกังวล
แทนนิน (Tannin) ทำให้ดูดซึมธาตุเหล็กน้อยลง
- ถ้าดื่มบ่อย ๆ โดยเฉพาะหลังอาหาร → อาจเสี่ยง โลหิตจาง ได้
กระทบกระเพาะอาหาร
- คาเฟอีน + กรดจากชา → แสบท้อง จุกเสียด กรดไหลย้อน
สารตะกั่ว (Lead) ในใบชา
- ใบชาที่ปลูกในบางพื้นที่สะสมตะกั่วได้ → พอเรากินผงมัทฉะ (กินทั้งใบ) ก็ได้รับตะกั่วเข้าสู่ร่างกายมากกว่าชาเขียวชงทั่วไป
ฟลูออไรด์ (Fluoride) สูง
- ใบชาเป็นพืชที่ดูดซึมฟลูออไรด์จากดินได้ดี → ถ้าดื่มเยอะทุกวันนาน ๆ เสี่ยงกระดูกเปราะหรือฟันด่าง
ปวดหัว & ใจสั่นจาก L-theanine + คาเฟอีน
- แม้ L-theanine ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่บางคนไวต่อสารนี้ → เกิดอาการเวียนหัวหรือคลื่นไส้