เช็กตัวเอง! คุณกำลังมี “บาดแผลทางใจ” อยู่หรือเปล่า?
เพราะ “บาดแผลทางใจ” หรือ Trauma หลายครั้งคนไม่รู้ตัว แต่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันได้จริง ๆ
สัญญาณบาดแผลทางใจ (Emotional Trauma)
ด้านความคิด
- คิดวนซ้ำ ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ร้าย
- รู้สึกผิด โทษตัวเองบ่อย ๆ
- ไม่มีสมาธิ ทำงานหรือเรียนไม่ต่อเนื่อง
- มองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น
- คิดว่าตัวเอง “ไม่ดีพอ”
ด้านอารมณ์
- วิตกกังวลเกินเหตุ
- อารมณ์ขึ้นลงง่าย หงุดหงิดเร็ว
- รู้สึกชา หรือ “ไม่รู้สึกอะไรเลย”
- กลัวการสูญเสียคนที่รักมากผิดปกติ
- รู้สึกสิ้นหวัง ไม่มีแรงบันดาลใจ
ด้านร่างกาย
- นอนไม่หลับหรือตื่นบ่อย ฝันร้ายซ้ำ ๆ
- ปวดหัว ปวดท้อง หรือเจ็บตามร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ใจสั่น เหงื่อออกง่าย เวลานึกถึงเรื่องที่เจ็บปวด
- เหนื่อยง่าย ไม่มีพลังงาน
- เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป
ด้านพฤติกรรม
- หลีกเลี่ยงสถานที่/คน/สิ่งที่ทำให้นึกถึงเหตุการณ์
- เก็บตัว ไม่อยากเจอใคร
- ใช้สารเสพติด แอลกอฮอล์ หรือช้อปปิ้งมากเกินไปเพื่อหนีความรู้สึก
- ทำงานหนักเกินไป หรือดึงตัวเองออกจากงานทั้งหมด
- มีอารมณ์ระเบิดใส่คนรอบข้าง โดยควบคุมไม่ได้
About Author
