ทำไมเดี๋ยวนี้ผู้หญิงเป็น PCOS กันเยอะ

อาการ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือ กลุ่มอาการถุงน้ำหลายใบในรังไข่ กลายเป็นปัญหาที่พบมากขึ้นในผู้หญิงยุคปัจจุบันด้วยหลายปัจจัย ทั้งจากไลฟ์สไตล์ สิ่งแวดล้อม และพันธุกรรม โดยเฉพาะในวัยรุ่นและวัยทำงาน

สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงเป็น PCOS กันมากขึ้นในปัจจุบัน

1. พฤติกรรมการกิน – น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง

• การกินอาหารแปรรูป, หวานจัด, มันจัด หรือดื่มน้ำหวานบ่อย ๆ ทำให้ระดับอินซูลินสูงขึ้น ซึ่งไปกระตุ้นรังไข่ให้ผลิตฮอร์โมนเพศชายมากผิดปกติ
• ภาวะ “ดื้อต่ออินซูลิน” (Insulin Resistance) เป็นปัจจัยหลักที่เชื่อมโยงกับ PCOS

2. น้ำหนักเกิน/อ้วนลงพุง

• ความอ้วน โดยเฉพาะไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้อง ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล
• น้ำหนักเกินกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของรอบเดือนและการตกไข่

3. ความเครียดเรื้อรัง + พักผ่อนไม่เพียงพอ

• ฮอร์โมนคอร์ติซอลจากความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อฮอร์โมนเพศ ทำให้ตกไข่ไม่ปกติ
• การนอนดึกหรือไม่เพียงพอยังรบกวนวงจรฮอร์โมนด้วย

4. ขาดการออกกำลังกาย

• ร่างกายไม่เผาผลาญน้ำตาลและไขมันได้ดี → เพิ่มระดับอินซูลิน → ส่งผลต่อรังไข่
• คนที่ไม่ขยับร่างกายเลยเสี่ยงดื้อต่ออินซูลินได้ง่าย

5. สารเคมีจากสิ่งแวดล้อม (Endocrine Disruptors)

• เช่น BPA จากขวดพลาสติก, สารกันเสียในเครื่องสำอาง หรือฮอร์โมนจากอาหารสัตว์
• สารเหล่านี้อาจรบกวนระบบฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิง

6. การตื่นตัวเรื่องสุขภาพมากขึ้น → ตรวจเจอเร็วขึ้น

• ผู้หญิงเริ่มใส่ใจสุขภาพมากขึ้น และไปตรวจเมื่อมีอาการ เช่น รอบเดือนผิดปกติ หรือมีสิวฮอร์โมน จึงตรวจพบ PCOS บ่อยขึ้น

อาการที่พบบ่อยใน PCOS

• ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือขาดประจำเดือน
• มีสิวเรื้อรัง ผิวมัน หน้ามัน
• ขนดกที่หน้า อก หรือหลัง (Hirsutism)
• น้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก
• มีถุงน้ำหลายใบในรังไข่ (จากอัลตราซาวด์)

วิธีดูแลและรักษา PCOS

• ลดน้ำหนัก 5–10% สามารถช่วยให้รอบเดือนและฮอร์โมนกลับมาสมดุล
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะแนวต้านอินซูลิน เช่น เดินเร็ว โยคะ พิลาทิส
• คุมอาหาร ลดแป้ง ขนม น้ำหวาน
• พบแพทย์/สูตินรีเวช เพื่อใช้ยาคุมฮอร์โมนหรือยาเมตฟอร์มินในบางราย

About Author