วิธีดูแลหลัง-ไหล่ เคล็ดลับง่ายๆ ที่ชาวออฟฟิศควรรู้
สำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาการปวดหลัง ปวดไหล่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก อาการเหล่านี้ไม่เพียงแค่สร้างความรำคาญ แต่หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยดูแลหลังและไหล่ของคุณให้ห่างไกลจากอาการปวด ลองมาดูกันเลยค่ะ สาเหตุหลักของอาการปวดหลัง-ไหล่ ในคนทำงานหน้าคอมฯ ท่าทางการนั่งที่ไม่ถูกต้อง: การนั่งหลังงอ ไหล่ห่อ หรือก้มหน้ามองจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังและไหล่ทำงานหนักเกินไป การอยู่ในท่าเดิมนานๆ: การไม่ขยับตัวหรือเปลี่ยนท่าทางเลย ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเมื่อยล้าและตึงตัว อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม: โต๊ะ เก้าอี้ จอคอมพิวเตอร์ หรือคีย์บอร์ดที่ไม่ได้ตั้งค่าให้เหมาะสมกับสรีระร่างกาย...
