เช็คเลย! ใครมีอาการ “บ้านหมุน” พร้อมวิธีรับมือ
อาการ “บ้านหมุน” (Vertigo) เป็นอาการเวียนศีรษะที่รู้สึกราวกับว่า โลกหมุนรอบตัว หรือ ตัวเองหมุนรอบโลก แม้จะอยู่นิ่ง ๆ ก็ตาม ซึ่งอาจมาพร้อมอาการคลื่นไส้ เดินเซ หรือเสียการทรงตัวได้
สาเหตุที่พบบ่อยของอาการบ้านหมุน:
- หินปูนในหูชั้นในหลุด (BPPV)
- ความผิดปกติของหูชั้นใน เช่น โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน (Meniere’s Disease)
- การอักเสบของเส้นประสาทหู
- ความดันโลหิตต่ำฉับพลัน
- ความเครียด / พักผ่อนน้อย
- ผลข้างเคียงจากยา
วิธีรับมือ “อาการบ้านหมุน” เบื้องต้น
1. หยุดกิจกรรมทันที
- นั่งหรือนอนราบทันทีในที่ปลอดภัย
- หลีกเลี่ยงการเดิน ยืน หรือขยับตัวเร็ว ๆ
2. หันหน้าไปด้านที่ไม่เวียน
- พยายามมองจุดนิ่ง เช่น เพดาน หรือผนัง
- หลีกเลี่ยงการขยับตาไปมา
3. นอนตะแคงหรือหันหัวไปข้างหนึ่งช้า ๆ
- ถ้าเป็น BPPV บางคนจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อนอนตะแคงข้างที่ไม่มีอาการ
- ไม่ควรลุกพรวดพราดหรือล้มตัวนอนเร็ว
4. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เวียนศีรษะแย่ลง
- ค่อย ๆ จิบน้ำทีละน้อย
5. พักผ่อนในที่อากาศถ่ายเท
- งดอยู่ในที่ร้อนอบอ้าวหรือแออัด
- หายใจลึก ๆ ช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
หลีกเลี่ยง:
| ห้ามทำ | เพราะ… |
|---|---|
| ขับรถ ใช้เครื่องจักร | อาจเกิดอุบัติเหตุได้ |
| ดื่มแอลกอฮอล์ | ทำให้บ้านหมุนแย่ลง |
| ลุกเดินโดยไม่มีคนพยุง | เสี่ยงล้มและบาดเจ็บ |
ควรพบแพทย์เมื่อ:
- อาการบ้านหมุนเกิดบ่อย หรือเกิดโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
- มีอาการร่วม เช่น พูดไม่ชัด กล้ามเนื้ออ่อนแรง เห็นภาพซ้อน
- บ้านหมุนนานกว่า 1–2 วัน โดยไม่ดีขึ้น
About Author
