นอนฟุบกับโต๊ะ : พักผ่อนผิดท่า อาจทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว

การนอนฟุบกับโต๊ะอาจให้ความรู้สึกสบายชั่วคราว แต่มีผลเสียต่อร่างกายในหลายด้าน เช่น

  1. ผลกระทบต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ
    ปวดคอและหลัง: การนอนฟุบทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง
    กล้ามเนื้อตึงตัว: การก้มหน้าหรือหันศีรษะไปด้านข้างขณะฟุบ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด เกิดอาการปวดเรื้อรัง
    กดทับเส้นประสาท: การกดทับแขนหรือมืออาจทำให้เกิดอาการชาหรือเสียวซ่า
  2. ผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิต
    เลือดไหลเวียนไม่ดี: ศีรษะและหน้าอกถูกกดทับ อาจทำให้เลือดไหลเวียนไปสมองและแขนไม่สะดวก
    บวมและชา: หากแขนถูกกดทับนาน ๆ อาจเกิดอาการบวมและชาจากการไหลเวียนเลือดที่ลดลง
  3. ผลกระทบต่อการหายใจและระบบทางเดินอาหาร
    หายใจไม่สะดวก: การฟุบลงกับโต๊ะอาจกดทับหน้าอกและปอด ทำให้หายใจติดขัด
    จุกเสียดและกรดไหลย้อน: หากฟุบหลังรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารอาจถูกกด ทำให้เกิดกรดไหลย้อน
  4. ผลกระทบต่อดวงตาและสมอง
    ปวดตาและเวียนศีรษะ: การกดใบหน้าลงบนแขนหรือโต๊ะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปดวงตาและสมองผิดปกติ ส่งผลให้ปวดหัวหรือเวียนศีรษะ
    ความดันลูกตาเพิ่มขึ้น: อาจส่งผลเสียต่อผู้ที่เป็นโรคต้อหินหรือมีปัญหาด้านสายตา
    คำแนะนำ
    หากต้องการพักระหว่างวัน ควรเปลี่ยนไป เอนพิงพนักเก้าอี้ หลับตาสักครู่ หรือยืดเหยียดร่างกาย แทนการนอนฟุบกับโต๊ะ จะช่วยลดผลกระทบต่อร่างกายได้มากกว่า 😊

About Author