นอนฟุบกับโต๊ะ : พักผ่อนผิดท่า อาจทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว
การนอนฟุบกับโต๊ะอาจให้ความรู้สึกสบายชั่วคราว แต่มีผลเสียต่อร่างกายในหลายด้าน เช่น
- ผลกระทบต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ
ปวดคอและหลัง: การนอนฟุบทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง
กล้ามเนื้อตึงตัว: การก้มหน้าหรือหันศีรษะไปด้านข้างขณะฟุบ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด เกิดอาการปวดเรื้อรัง
กดทับเส้นประสาท: การกดทับแขนหรือมืออาจทำให้เกิดอาการชาหรือเสียวซ่า - ผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิต
เลือดไหลเวียนไม่ดี: ศีรษะและหน้าอกถูกกดทับ อาจทำให้เลือดไหลเวียนไปสมองและแขนไม่สะดวก
บวมและชา: หากแขนถูกกดทับนาน ๆ อาจเกิดอาการบวมและชาจากการไหลเวียนเลือดที่ลดลง - ผลกระทบต่อการหายใจและระบบทางเดินอาหาร
หายใจไม่สะดวก: การฟุบลงกับโต๊ะอาจกดทับหน้าอกและปอด ทำให้หายใจติดขัด
จุกเสียดและกรดไหลย้อน: หากฟุบหลังรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารอาจถูกกด ทำให้เกิดกรดไหลย้อน - ผลกระทบต่อดวงตาและสมอง
ปวดตาและเวียนศีรษะ: การกดใบหน้าลงบนแขนหรือโต๊ะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปดวงตาและสมองผิดปกติ ส่งผลให้ปวดหัวหรือเวียนศีรษะ
ความดันลูกตาเพิ่มขึ้น: อาจส่งผลเสียต่อผู้ที่เป็นโรคต้อหินหรือมีปัญหาด้านสายตา
คำแนะนำ
หากต้องการพักระหว่างวัน ควรเปลี่ยนไป เอนพิงพนักเก้าอี้ หลับตาสักครู่ หรือยืดเหยียดร่างกาย แทนการนอนฟุบกับโต๊ะ จะช่วยลดผลกระทบต่อร่างกายได้มากกว่า 😊
About Author
